効能別（こころに）
不安、心配、焦燥感・気持ちが落ち着かない時のアロマレシピ
心配事があって心が晴れない。気になることがあって心が休まらない。気持ちが焦って、考えがまとまらない。そんな時、たばこを一服。でも、身体に悪いし、吸えない人もたくさんいますよね。そこで、誰でも手軽にできるアロマを試してみましょう。１滴のエッセンシャルオイルがストレスを和らげ、心の落ち着きを取戻してくれます。
◎おすすめオイル
クラリセージ
不安を和らげ、ストレスを軽減してくれます。
グレープフルーツ
緊張を解き、気持ちを鎮めてくれます。
ゼラニウム
精神を安定させてくれます。
ネロリ
気分を高揚させ、明るくしてくれます。
ローズ
不安や緊張を取り除いてくれます。
◎芳香浴
ハンカチやティッシュに含ませて直接嗅ぐ時には、ストレスに効果的なグレープフルーツがオススメです。香りもとってもさわやかです。アロマライトなどの芳香貴を使う時には、不安を和らげ、満ち足りた気分にしてくれるサンダルウッド（白檀）も加えてみましょう。
☆単　品　／ジュニパー、ゼラニウム、ベルガモット、ローズマリー
☆ブレンド／ジュニパー+ベルガモット+ローズマリー（１：２：３）
　　　　　／ゼラニウム+ベルガモット+ペパーミント（２：３：１）
◎マッサージ
マッサージによるリラックスは、心配事や不安から来るストレスを和らげ、気持ちもほぐしてくれます。好みの香りを選んで、お休み前に肩や首筋を中心に行います。パートナーがいれば、背中も一緒にしてもらいましょう。
☆単　品　／ゼラニウム、ネロリ、ローズ
☆ブレンド（キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安）
　　　　　／グレープフルーツ（１滴）+ゼラニウム（４滴）+ネロリ（１滴）
　　　　　／ゼラニウム（４滴）+ローズ（２滴）
◎入浴
ネロリやローズといった心を明るくさせ、幸福感を呼び起こす花の香りで、リラックスしてみましょう。
☆単　品　／ゼラニウム、ネロリ、ローズ
☆ブレンド ／ゼラニウム（４滴）+ローズ（２滴）
　　　／クラリセージ（１滴）+グレープフルーツ（１滴）+ゼラニウム（４滴）
(C)Copyright 2003-2004 plucky.net All Rights Reserved.