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| 女性に多い「冷え症」。生理痛や生理不順を引き起こす要因にもなりますから、注意が必要ですね。「冷え症」は、自律神経のアンバランスによるものもありますが、ほとんどは血液循環がうまく行かないことが原因です。日頃から、マメに体を動かして血行をよくするよう心がけましょう。 |
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| 血行促進にマッサージは欠かせません。特に、ひざから下の部分、足首や指先まで、やや力を入れてリズミカルに揉みほぐしましょう。 精神的なストレスから生じた場合は、心をリラックスさせるオイル使った全身マッサージが効果的です。 |
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☆単 品 ／ジュニパー、バジル、ユーカリ、ローズマリー
☆ブレンド（キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安）
／ジュニパー（３滴）+バジル（１滴）+ローズマリー（２滴）
／ユーカリ（２滴）+ラベンダー（２滴）+ティートリー（２滴） |
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| 体をしっかりあたためるには、入浴が一番です。ぬるめのお湯にゆっくり浸かれば、足腰の冷えも和らいで気分もゆったり。時間がない人には、ハンドバスやフットバスでも大丈夫。少し熱めのお湯で温まりましょう。 指先の血行がよくなると、からだ全体がポカポカしてきますよ。 |
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☆単 品 ／ジュニパー、バジル、ユーカリ、ローズマリー、ラベンダー
☆ブレンド（キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安）
／バジル（１滴）+ラベンダー（３滴）+ローズマリー（２滴）
／ラベンダー（２滴）+オレンジ（２滴）+ローズ（２滴） |
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