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| “外から帰ったらまずうがい”この習慣が風邪の予防の第一歩。これと同様に、エッセンシャルオイルを使った風邪予防の習慣をマスター して、風邪の季節を元気に過ごしましょう。風邪の予防には、殺菌＆消毒作用で空気を浄化し、ウイルスに負けない免疫力をつけるエッセンシャルオイルの力を使いましょう。環境と身体両面 からのアプローチはとても効果的です。 |
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消咳やのどの痛みといった呼吸器系のトラブルや、鼻づまりに効果的なのが、洗面器を使っての蒸気を吸入する方法。寝室などで行えば空気の浄化もできて一石二鳥。 出先なら、ハンカチやティッシュに含ませた香りを嗅ぐだけでもＯＫ。 すーっと鼻どおりもよくなって、ラク〜になります。
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☆単 品 ／ティートリー、ベルガモット、ユーカリ、ラベンダー
☆ブレンド／ティートリー+ベルガモット+ユーカリ（２：３：１）
／ティートリー+レモン（２：３） |
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咳で苦しい時は、胸部を優しくさすると呼吸が楽になります。鼻づまりには、鼻の両脇を指圧したり、目と目の間をつまむようにマッサージします。
オイルが目に入らないように注意してください。 |
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☆単 品 ／サンダルウッド、ティートリー、ユーカリ、ラベンダー
☆ブレンド（キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安）
／サンダルウッド（２滴）+ラベンダー（２滴）+<ローズマリー（２滴）
／サンダルウッド（２滴）+フランキンセンス（２滴）+マージョラム（２滴） |
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風邪を引くと毎日の入浴は難しくなります。そこでお勧めするのがハンドバスやフットバスです。やや熱めのお湯で、血行を良くし、発汗を促します。
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☆単 品 ／ティートリー、ベルガモット、ユーカリ、ラベンダー
☆ブレンド／ラベンダー（３滴）+フランキンセンス（３滴）
／ユーカリ（２滴）+ラベンダー（２滴）+ローズマリー（２滴）
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