効能別(こころに)
リラックスしたい時のアロマレシピ
日常の忙しさから開放されて、家族・恋人・友人と穏やかな時間を過ごしたい時に、リラックス効果のあるエッセンシャルオイルが、とっても役に立ってくれます。 仕事や家事の合間、ゆったり過ごしたいつかの間の週末、時と場所とその時の気分に合わせて、お楽しみ下さい。
◎おすすめオイル
イランイラン
心を穏やかにします。
クラリセージ
緊張をほぐし、平常心に戻します。
サンダルウッド
自分への信頼感を高め、充実感を抱かます。
オレンジ
不安や緊張をほぐします。
ゼラニウム
憂うつ感を鎮めて、精神を安定させます。
ネロリ
憂うつ感を鎮めて、精神を安定させます。
ラベンダー
精神のバランスを整えます。
ローズ
不安や緊張を和らげ、心を鎮めます。
ローマンカモミール
心を穏やかに保ちます。
◎芳香浴
時間に余裕があるなら、アロマライトにフローラル系のオイルを落として、室内をやわらかい香りで包みましょう。試験前や仕事で人に会う時など一時的に緊張を和らげたい時には、ハンカチやティッシュに含ませて、ゆっくりと吸い込むとよいでしょう。
☆単 品 /サンダルウッド、オレンジ、フランキンセンス、ラベンダー
☆ブレンド/サンダルウッド+ゼラニウム+ラベンダー(1:2:3)
      イランイラン+オレンジ+ローマンカモミール(2:2:1)
◎マッサージ
ストレスによる緊張をほぐすには、首や肩、背中を中心に、また、腹部のマッサージも効果的です。
☆単 品 /ネロリ、ラベンダー、ローズ、ローマンカモミール
☆ブレンド /ネロリ(1滴)+ラベンダー(4滴)+ローマンカモミール(1
      滴) ゼラニウム(2滴)+フランキンセンス(1滴)+ラベンダー
     (3滴)
◎入浴
ぬるめのお湯にゆっくり時間をかけて入りましょう。
☆☆単 品 /ネロリ、ラベンダー、ローズ、ローマンカモミール
☆ブレンド /ネロリ(1滴)+ラベンダー(4滴)+ローマンカモミール(1
      滴) イランイラン(3滴)+クラリセージ(1滴)+オレンジ
      (2滴)

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