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身体は疲れているはずなのに、なぜだか眠れない。些細な物音でも目が覚めてしまう。こんな症状は、ストレスからきていることが多いようです。 アロマのパワーが脳の興奮状態を鎮めて、自然な、心地よい眠りをうながします。
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おやすみ前に、アロマライトでお部屋全体を香らせておく方法がよいでしょう。また、おやすみ前にティーカップにお湯を入れ、これに1,2滴のエッセンシャルオイルを落とし、その蒸気をゆっくり吸引するのもよい方法です。
お手軽な方法としては、オイルを含ませたコットンを枕の中やパジャマのポケットに入れたり、あるいは、枕の裏にほんのちょっとだけオイルを落とすだけでも十分です。 |
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☆単 品 ／オレンジ、ネロリ、ラベンダー、ローマンカモミール
☆ブレンド／オレンジ+ラベンダー+ローマンカモミール（２：３：１）
サンダルウッド+ラベンダー+グレープフルーツ（１：３：２） |
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| ベッドに入る10〜15分ぐらい前に、首筋や肩、背中をマッサージして、筋肉の緊張をほぐしておきます。 |
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☆単 品 ／ネロリ、ラベンダー、ローマンカモミール
☆ブレンド ／ネロリ（１滴）+ラベンダー（４滴）+ローマンカモミール（１
滴）オレンジ（２滴）+ローマンカモミール（１滴）+イランイラン
（３滴） |
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| おやすみ前の入浴が一番穏やかな眠りを誘います。ゆっくりとつかって身体を温め、香りが残っているうちにベッドに入りましょう。 |
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☆単 品 ／オレンジ、ラベンダー、ローマンカモミール
☆ブレンド ／オレンジ（１滴）+ネロリ（２滴）+ラベンダー（３滴）
／サンダルウッド（１滴）+ラベンダー（４滴）+ローマンカモミール
（１滴） |
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