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・・心をときぼぐし、身体の内側と外側から働きかけるアロママッサージ・・
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| 精油を使ったアロママッサージもアロマテラピーの大きな柱です。精油の吸入、皮膚からの浸透に体をもみほぐすことの効果が加わるとても有効な方法です。アロママッサージでは、精油をキャリアオイルで希釈して作ったブレンドオイルを使用し、精油を直接肌につけることは絶対にありません。 ブレンドオイルは、キャリアオイルの量（1回で使い切るのが原則）に対して濃度が1％以下になるように精油の滴数を計算して作ります。例えばキャリアオイル20mlなら精油合計4滴というように。1％はひとつの目安なので、もっと薄くてもかまいません。 ブレンドオイルができたら、それを少し手にとってトリートメントする部分にのばし、さすったりもんだりします。家庭で自分や家族に対して行うのなら、専門的な手技の知識は不要です。いつものように肩をもむ、これにブレンドオイルを加えるだけで、気持ち良さは倍増するはずです。家庭で自分だけのためにが前提ですが、精油を使って化粧水やスキンケアオイル、ハンドクリームなどを作ることもできます。 |
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| エッセンシャルオイルをマッサージに利用することによって、アロマテラピーのもたらす心地よさや効果を最大限に実感できるのがアロママッサージです。血液やリンパ液の循環を活発にするだけでなく、エッセンシャルオイルの有効性分が直接、皮膚から吸収され、新陳代謝を促します。 |
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| 精精油を皮膚に浸透させるために、 ゆっくりと呼吸に合わせます。主に軽擦法でマッサージしますが、力の入れ過ぎや 叩き過ぎ、擦り過ぎなどは皮膚に刺激を与えてトラブルを引き起こしやすくなりますので、注意しましょう。 |
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テクニック
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１．軽擦法（エフルラージュ）・・・・・・・・撫でさする
２．圧迫法━┳━揉捏（ペトリサージュ）・・・揉みほぐす
┗━強擦法・・・・・・・・・・・強くさする
３．叩打法・・・・・・・・・・・・・・・・・叩く |
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| 血液循環とリンパ液循環を促し、疲労や不調の原因となる体内の老廃物を取り除きます。 |
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| 内分泌を高めて、消化器系器官の働きを正常にします。 |
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| 神経系をなだめ、疲労回復に役立ちます。また、深い眠りを得ることで、不眠症を防ぎます。 |
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| 気管支の炎症や粘膜の炎症を鎮め、呼吸器系の不調を軽減してくれます。 |
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| 脳内ホルモンのエンドルフィンやエンケファリンの分泌を高め、免疫系を刺激して抵抗力を高めます。 |
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| ☆体調、症状によっては避けた方が良tい場合があります。 |
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発疹・潰瘍・火傷・おでき・腫れ・打ち身・ねんざ・じん帯損傷・骨折・熱・感染による病気・静脈瘤のある箇所・血栓症・静脈炎など。
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☆心臓病や癌などの重病の場合、妊娠中の人は医師の許可を得てください。
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